എന്താണ് മെലറ്റോണിൻ?മെലറ്റോണിൻപിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി സ്രവിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഹോർമോണാണ്, ഉറക്ക ഹോർമോൺ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്കിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിലും വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം ഇത് നൽകും. മെലറ്റോണിന്റെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ ആമുഖം. നമുക്ക് താഴെ ഒരുമിച്ച് നോക്കാം.
ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഫലങ്ങൾമെലറ്റോണിൻ:
1.ബയോളജിക്കൽ റിഥം നിയന്ത്രിക്കുന്നത്: മെലറ്റോണിൻ പ്രകാശവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ്. പകൽ സമയത്ത്, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് താരതമ്യേന കുറവാണ്; രാത്രിയിൽ, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിൽ മെലറ്റോണിന്റെ സ്രവണം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് മയക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ആളുകളെ പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കത്തിലും ഉണർവിലും മനുഷ്യന്റെ പ്രകാശത്തിന്റെ സ്വാധീനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, ജൈവിക താളങ്ങളുടെ സ്ഥിരതയ്ക്ക് മെലറ്റോണിൻ ഗുണം ചെയ്യും, നല്ല മാനസിക നിലയും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.
2. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സംരക്ഷണം: മെലറ്റോണിന് ശരീരത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മെലറ്റോണിന് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ സ്രവണം നിയന്ത്രിക്കാനും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കാനും സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വിവിധ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിലും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തടയുന്നതിലും പങ്ക്.
3. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ: ആളുകളുടെ ഉറക്കത്തിലെ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ ചികിത്സിക്കാനും ജെറ്റ് ലാഗ് പ്രതികരണങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും മെലറ്റോണിൻ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മെലറ്റോണിന് കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്കസമയം കുറയ്ക്കുക, മൊത്തം ഉറക്ക സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. , രാത്രിയിൽ ഉണർവിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു.
4. പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ:മെലറ്റോണിൻഒരു പ്രത്യേക പ്രതിരോധ നിയന്ത്രണ ഫലവുമുണ്ട്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ സ്രവവും പ്രവർത്തനവും നിയന്ത്രിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനവും ആന്റിബോഡികളുടെ ഉൽപാദനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അതുവഴി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും മെലറ്റോണിന് കഴിയും.
ചുരുക്കത്തിൽ,മെലറ്റോണിൻമനുഷ്യന്റെ ശരീരശാസ്ത്രത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വെളിച്ചം നിയന്ത്രിക്കുക, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുക, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ക്ഷീണത്തിന്റെയും പശ്ചാത്തലത്തിൽ സമൂഹം, മെലറ്റോണിൻ ഉചിതമായി സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നത് ആളുകളെ ജീവിതവുമായി നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കും.
വിശദീകരണം: ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന സാധ്യതയുള്ള ഫലപ്രാപ്തിയും പ്രയോഗങ്ങളും എല്ലാം പൊതുവായി ലഭ്യമായ സാഹിത്യത്തിൽ നിന്നുള്ളതാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-05-2023