മെലറ്റോണിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും പങ്കും

പൈനൽ ഹോർമോൺ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന മെലറ്റോണിൻ ശരീരത്തിന്റെ ജൈവ ഘടികാരത്തെയും ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ഒരു എൻഡോജെനസ് ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈൻ പദാർത്ഥമാണ്. മെലറ്റോണിൻ സസ്തനികളിലും മനുഷ്യരിലും വ്യാപകമാണ്, ഉറക്കവും ഉണർവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഫലപ്രാപ്തിയും പങ്കുംമെലറ്റോണിൻതാഴെ.

യുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും പങ്കുംമെലറ്റോണിൻ

1.ഉറക്കത്തിന്റെയും ഉണർവിന്റെയും ചക്രങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക

ഉറക്കത്തിന്റെയും ഉണർവിന്റെയും ചക്രങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ മെലറ്റോണിൻ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ശരീരത്തിലെ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് ഉയരുമ്പോൾ, അത് ഉറക്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു; മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, അത് ഉണർവ്വിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരിയായ അളവിലുള്ള മെലറ്റോണിൻ നല്ല ഉറക്കവും മതിയായ ഉറക്കവും നിലനിർത്താൻ നമ്മെ സഹായിക്കും. സമയം.

2.ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് റെഗുലേഷൻ

നമ്മുടെ ശരീരം ഭൂമിയിലെ ദൈനംദിന മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ജൈവ ഘടികാരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലും മെലറ്റോണിൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. തെളിച്ചമുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു; ഇരുണ്ട ചുറ്റുപാടിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനം നമ്മുടെ ജൈവ ഘടികാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അനുവദിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത സമയ മേഖലകളോടും ജീവിത പരിതസ്ഥിതികളോടും പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

3. വികാര നിയന്ത്രണം

മെലറ്റോണിൻആളുകളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, മെലറ്റോണിന്റെ മിതമായ അളവ് നിലനിർത്തുന്നത് മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനും ക്ഷേമവും സംതൃപ്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

കുറിപ്പ്: ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന സാധ്യതയുള്ള ഫലപ്രാപ്തിയും പ്രയോഗങ്ങളും പ്രസിദ്ധീകരിച്ച സാഹിത്യത്തിൽ നിന്നുള്ളതാണ്.