മെലറ്റോണിൻ: ബോഡി ക്ലോക്ക് ക്രമീകരിക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു

നിഗൂഢമെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ വാക്ക്, യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് മെലറ്റോണിൻ. തലച്ചോറിലെ പീനൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ നിന്ന് സ്രവിക്കുന്ന ഇതിന്റെ രാസനാമം n-acetyl-5-methoxytryptamine ആണ്, പീനൽ ഹോർമോൺ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.മെലറ്റോണിൻ.ശക്തമായ ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈൻ ഇമ്മ്യൂൺ റെഗുലേഷൻ ആക്റ്റിവിറ്റിയും ഫ്രീ റാഡിക്കൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് കഴിവും ഉപയോഗിച്ച്, ഇത് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ ഭക്ഷ്യ അസംസ്കൃത വസ്തുവായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

1.നാച്ചുറൽ ക്ലോക്ക് റെഗുലേറ്ററുകൾ

മെലറ്റോണിന്റെ സ്രവത്തിന് വ്യക്തമായ ഒരു സർക്കാഡിയൻ താളം ഉണ്ട്, അത് പകൽ സമയത്ത് അടിച്ചമർത്തപ്പെടുകയും രാത്രിയിൽ സജീവമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, മെലറ്റോണിന് നമ്മെ ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് ക്രമീകരിക്കാനും നമ്മുടെ ഉറക്കം കൂടുതൽ ക്രമപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ, ജോലി അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത സമ്മർദ്ദം കാരണം. ക്രമരഹിതമായ ജോലിയും വിശ്രമവും കൊണ്ട്, മെലറ്റോണിൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നല്ല പങ്കുവഹിക്കും.

2.ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള രഹസ്യ ആയുധം

ഹൈപ്പോഥലാമിക്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-ഗോണാഡൽ അച്ചുതണ്ടിനെ തടയുന്നതിലൂടെ,മെലറ്റോണിൻഗോണഡോട്രോപിൻ റിലീസിംഗ് ഹോർമോൺ, ഗോണഡോട്രോപിൻ, ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോൺ, ഫോളിക്കിൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുകയും ആൻഡ്രോജൻ, ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഗോണഡുകളിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉറക്കമില്ലായ്മ, സ്വപ്നം, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ പ്രഭാവം.

3.ആൻറി ഓക്സിഡൻറിന്റെ ശക്തമായ ശക്തി

മെലറ്റോണിൻനമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശക്തമായ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ സ്കാവെഞ്ചിംഗ് ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് കഴിവുകൾ ഉണ്ട്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റ്, മലിനമായ വായു മുതലായവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും രോഗസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മെലറ്റോണിൻ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷി ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിവിധ രോഗങ്ങൾ തടയാനും കഴിയും.

4.ആന്റിവൈറലിന്റെ പുതിയ പാത

ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മെലറ്റോണിന് ശക്തമായ ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈൻ ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി പ്രവർത്തനമുണ്ടെന്നും ഇത് ആൻറിവൈറൽ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു പുതിയ രീതിയും സമീപനവുമാകുമെന്നും തെളിയിക്കുന്നു. .

5. സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത പ്രകൃതിദത്ത ബയോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥമാണ് മെലറ്റോണിൻ. വിപണിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മെലറ്റോണിൻ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉചിതമായ അളവിൽ ദിവസവും അവ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാം.

6.എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്കും അനുയോജ്യം

ജോലി സമ്മർദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മയോ വാർദ്ധക്യം മൂലമുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ നിലവാരം കുറയുന്നതോ ആകട്ടെ, മെലറ്റോണിന് ഫലപ്രദമായ സഹായം നൽകും. അതേ സമയം, പലപ്പോഴും ജോലി, യാത്രകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ക്രമരഹിതമായ ജീവിതങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി യാത്ര ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക്, മെലറ്റോണിൻ നിങ്ങളെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ക്ലോക്ക്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും നല്ല ഉറക്കം നിലനിർത്താനാകും.

ഉപസംഹാരം: ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ആരോഗ്യ ഭക്ഷ്യ അസംസ്കൃത വസ്തു എന്ന നിലയിൽ, മെലറ്റോണിന് വിശാലമായ വിപണി സാധ്യതകളും പ്രയോഗ മൂല്യവുമുണ്ട്. ശരിയായ അളവിൽ മെലറ്റോണിൻ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ ശരീര ഘടികാരം ക്രമീകരിക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. വൈറസുകൾക്കെതിരെ പോരാടുക. ഭാവിയിൽ, കൂടുതൽ ഗവേഷണത്തിലൂടെ, മെലറ്റോണിന്റെ മാന്ത്രിക ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കൂടുതൽ കണ്ടെത്താനാകും.

കുറിപ്പ്: ഈ ലേഖനത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സാധ്യതകളും പ്രയോഗങ്ങളും പ്രസിദ്ധീകരിച്ച സാഹിത്യത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്.