മെലറ്റോണിൻ ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുമോ?

തലച്ചോറിലെ പൈനൽ ഗ്രന്ഥി സ്രവിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളിൽ ഒന്നാണ് മെലറ്റോണിൻ (എംടി) ഇത് ഇൻഡോൾ ഹെറ്ററോസൈക്ലിക് ഗ്രൂപ്പിന്റെ സംയുക്തങ്ങളിൽ പെടുന്നു.മെലറ്റോണിൻ ശരീരത്തിലെ ഒരു ഹോർമോണാണ്, ഇത് സ്വാഭാവിക ഉറക്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്ക തകരാറുകളെ മറികടക്കുകയും മനുഷ്യരിൽ സ്വാഭാവിക ഉറക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.കഴിയുംമെലറ്റോണിൻഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കണോ?അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കാം.

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ രണ്ട് കാരണങ്ങൾ ഇതാ, ഒന്ന് ബ്രെയിൻ നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ തകരാറുകൾ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക നാഡീകേന്ദ്രത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം, ഈ ഭാഗത്തെ പ്രശ്‌നം, ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. , സ്വപ്നം, ന്യൂറസ്തീനിയ;മറ്റൊന്ന്, മെലറ്റോണിൻ സ്രവണം അപര്യാപ്തമാണ്, മെലറ്റോണിൻ ശരീരം മുഴുവൻ ഉറക്ക സിഗ്നൽ സിഗ്നൽ ഹോർമോണാണ്, ഇത് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

രണ്ട് വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ ഇതാമെലറ്റോണിൻനിലവിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതായി നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്.

1.ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുക

യുഎസ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ ഒരു പഠനം 1,683 വിഷയങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തി 19 പഠനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു, ഉറക്കസമയം കുറയ്ക്കുന്നതിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്ക സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും മെലറ്റോണിൻ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തി, ഉറക്കത്തിന്റെ ആരംഭത്തിൽ 7 മിനിറ്റ് കുറവും ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 8 മിനിറ്റ് നീട്ടലും കാണിക്കുന്നു. .മെലറ്റോണിൻ കൂടുതൽ നേരം കഴിക്കുകയോ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് കൂട്ടുകയോ ചെയ്താൽ ഫലം മികച്ചതാണ്.മെലറ്റോണിൻ കഴിക്കുന്ന രോഗികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു.

2.സ്ലീപ്പ് റിഥം ഡിസോർഡേഴ്സ്

ജെറ്റ് ലാഗ് റെഗുലേഷനായി മെലറ്റോണിനെ കുറിച്ച് 2002-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം, മെലറ്റോണിൻ ഗ്രൂപ്പിനെ പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി എയർലൈൻ യാത്രക്കാർക്കും എയർലൈൻ ജീവനക്കാർക്കും സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർക്കും വേണ്ടി വാക്കാലുള്ള മെലറ്റോണിന്റെ ക്രമരഹിതമായ പരീക്ഷണം നടത്തി.ഫ്ലൈറ്റ് ക്രൂ അഞ്ചോ അതിലധികമോ സമയ മേഖലകൾ കടന്നതിനു ശേഷവും ഉറങ്ങുന്ന സമയം (രാത്രി 10:00 മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 12:00 വരെ) നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് 10 പരീക്ഷണങ്ങളിൽ 9 എണ്ണവും കാണിക്കുന്നു.ഫലപ്രാപ്തിയിൽ താരതമ്യേന വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിലും 0.5 മുതൽ 5 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഡോസുകൾ തുല്യമായി ഫലപ്രദമാണെന്ന് വിശകലനം കണ്ടെത്തി.മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറവായിരുന്നു.

ഉറക്കക്കുറവ്, ഉണർവ്, ന്യൂറോസിസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മെലറ്റോണിൻ സഹായകമാണെന്ന് കാണിക്കുന്ന ചില പഠനങ്ങളുണ്ട്.എന്നിരുന്നാലും, തത്ത്വത്തിന്റെയും നിലവിലെ ഗവേഷണത്തിന്റെ പുരോഗതിയുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ രണ്ട് ഫലങ്ങളും കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമാണ്.

ഒരു ഘടകമെന്ന നിലയിൽ മെലറ്റോണിന്റെ നിർവചനം ഒരു ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കലിനും (ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്) മരുന്നിനും ഇടയിലാണ്, ഓരോ രാജ്യത്തിനും വ്യത്യസ്ത നയങ്ങളുണ്ട്.യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഇത് ഒരു മരുന്നും ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കലും ആണ്, ചൈനയിൽ ഇത് ഒരു ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽ ആണ്.

കുറിപ്പ്: ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന സാധ്യതകളും പ്രയോഗങ്ങളും പ്രസിദ്ധീകരിച്ച സാഹിത്യത്തിൽ നിന്ന് എടുത്തതാണ്.

വിപുലീകരിച്ച വായന:യുനാൻ ഹാൻഡേ ബയോടെക്നോളജി കമ്പനി ലിമിറ്റഡിന് പ്ലാന്റ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ നിരവധി വർഷത്തെ പരിചയമുണ്ട്. ഉപഭോക്താക്കളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഇത് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം. ഇതിന് ഒരു ഹ്രസ്വ സൈക്കിളും ഫാസ്റ്റ് ഡെലിവറി സൈക്കിളും ഉണ്ട്. നിരവധി ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ വ്യത്യസ്തതകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഇത് സമഗ്രമായ ഉൽപ്പന്ന സേവനങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ആവശ്യങ്ങളും ഉൽപ്പന്ന വിതരണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.Hande ഉയർന്ന നിലവാരം നൽകുന്നുമെലറ്റോണിൻഅസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ. 18187887160 (WhatsApp നമ്പർ) എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ സ്വാഗതം.